回南天有哪些注意事项？回南天吃哪些食物能祛湿？

回南天有哪些注意事项?

1、注意安全。

天气的潮湿，行走需要注意人身安全，上下楼梯注意安全，避免打滑摔跤。家里的电器插座没有使用时，及时拔除，注意用电安全。

2、注意身体。

回南天的空气显度是比较大的，而且细菌也容易滋生，回到家里面要开窗通风，提醒家人勤快洗手，多喝水补充水分，节假日尽量不要带孩子们去公共场合游玩，注意增添衣服保暖，避免着凉生病。

3、注意防潮。

白天基本都要出去上班，出门的时候，家里记得挂好干燥剂，关闭好门窗。或者购买回家用祛湿机、除湿器放在家里面使用。

4、注意饮食。

天气湿度比较大，也要注意人体内的湿气，注意饮食，吃点祛湿的食品，我们日常生活中的红豆子和薏米搭配来煮也是不错的选择。

5、回南天过后，天晴出太阳了需要将家里面的棉被子晾晒一下，床单与被套也可清洗干净晾晒。需要注意床上用品的清洁卫生，避免因回南天气的潮湿造成床上用品有“霉味”。

6、基本上每年的春天都有回南天气，一年四季的天气都有不同的变化，代表着节日气候分明，不管是回南天气还是阴、晴天气，都要注意饮食、使用电器的安全。

回南天吃哪些食物能祛湿?

1、芡实

芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。

2、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。

3、葱、姜、蒜

在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

4、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

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