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回南天有哪些注意事项?回南天吃哪些食物能祛湿?

回南天有哪些注意事项?

1、注意安全。

天气的潮湿,行走需要注意人身安全,上下楼梯注意安全,避免打滑摔跤。家里的电器插座没有使用时,及时拔除,注意用电安全。

2、注意身体。

回南天的空气显度是比较大的,而且细菌也容易滋生,回到家里面要开窗通风,提醒家人勤快洗手,多喝水补充水分,节假日尽量不要带孩子们去公共场合游玩,注意增添衣服保暖,避免着凉生病。

3、注意防潮。

白天基本都要出去上班,出门的时候,家里记得挂好干燥剂,关闭好门窗。或者购买回家用祛湿机、除湿器放在家里面使用。

4、注意饮食。

天气湿度比较大,也要注意人体内的湿气,注意饮食,吃点祛湿的食品,我们日常生活中的红豆子和薏米搭配来煮也是不错的选择。

5、回南天过后,天晴出太阳了需要将家里面的棉被子晾晒一下,床单与被套也可清洗干净晾晒。需要注意床上用品的清洁卫生,避免因回南天气的潮湿造成床上用品有“霉味”。

6、基本上每年的春天都有回南天气,一年四季的天气都有不同的变化,代表着节日气候分明,不管是回南天气还是阴、晴天气,都要注意饮食、使用电器的安全。

回南天吃哪些食物能祛湿?

1、芡实

芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。

2、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿,且含动物蛋白质比较丰富,对脾胃不和有帮助,与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用,效果更佳。

3、葱、姜、蒜

在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

4、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

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